今年の目標設定はしましたか？②目標設定

さて、今回は「目標」をしっかり立てていきましょう！
年始はあれもやりたい！これもやりたい！と少々欲張りになってしまいませんか？
でもＯＫ！それだけ新しい年に期待をかけているのですからいいことですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではまず「やりたいこと」を仕事・プライベート等に分類して思いつくままどんどん書き出してみましょう。あれば「やめたいこと」も一緒に・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次に優先順位を考えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして目標を決めましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

同時に、目標を立てる目的もしっかり押さえておきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここで目標達成のイメージを言語化しましょう。
自問自答でも、まただれかに聞いてもらってもいいですね。

（例）
・あなたの目標は何ですか？
・その目標を達成したら何が手に入っていますか？
・達成したときの気持ちはどんな感じですか？
・達成の瞬間は何をしていますか？
・一番にどんな言葉（表情）で誰に報告していますか？やってみてください。
・達成時、どんな景色が見えていますか？
・達成時、どんな音楽が聞こえていますか？またはどんな曲をかけたいですか？
・周囲には誰がいてどんな言葉がけ（表情）をしてくれていますか？
・ご褒美はありますか？それは誰から？それは何ですか？

 

現状確認もしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

計画を立てましょう。
下記は注意する5つのポイントです。

①現実的で達成可能な内容であること

②計画は視覚化する

③具体的に行動レベルに落とし込む

④チェック機能もつける（PDCA）

⑤休息日も入れる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に達成のコツをお伝えしますね！

＊声にだして人前で宣言する（SNSで公言するのもいいですね）
＊目的を忘れないように言語化・視覚化する
＊達成のイメージトレーニングをする（就寝前・起床時）
＊生活習慣にする（ルーティーン化）
＊スマホアプリを活用する
＊協力者をつくる
＊俯瞰できる分身をつくる（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ！準備はOKですか？
あなたの目標達成を陰ながら応援しています！

私もがんばります。
よき一年になりますように！